私自身もダイエットに取組中です
基本は食事制限のファスティングダイエットです

私の場合
夜の食事時間が遅い→　毎日20：30頃
昼を食べて、その時間まで持つわけがないから
毎日おやつも食べる

ましてや
お肉大好き
パン大好き
お酒も飲む
キャベツ嫌い（女性だからキャベツが好きとは限らないのです）
なので食事制限はかなりきついビックリマーク

が、意を決して始めました
本当は夜を抜くのがいいのですが
なかなか難しい。

実は、若い頃は細かったんです
何かをして細いのを維持していたわけじゃないから
どうすれば細くいられるかなんてわからない

なので細くなるには何をして、何をしないか　を考えました
細い人の生活やその他いろいろと参考にしてたどり着いたのが

☆１日２食
☆お通じ改善・お腹の張りをなくす
☆体力維持

１日２食
夜抜くのは難しいので、朝を抜くことにしました
その変わり、酵素を飲みます
当店の酵素は美味しいんです


早く痩せたい人は１日１食がオススメですが
急激に痩せると皺ができるから要注意です

お通じ改善・お腹の張りをなくす
これは漢方薬を飲みます
お通じの量なんて、あまり言いたくないのですが
お通じがあるからOKではなく
どれだけ出たかが問題
食べ物に例えたくないけど
これしかなくって・・・
大きいバナナ２～３本分ぐらい
これでやっと体内のいらない物が出るのです

体力維持
食事制限すると必然的に体力が落ちたと感じるのです
１食抜くぐらいはすぐに体が慣れますが
２食抜くとしんどい、と感じる人もでてきます
ここで私が販売しているミトコンドリアサプリメントを使うのです

エネルギーを作り出すミトコンドリアなので
食事制限しても元気・健康を維持できるのです

あと止める必要があることは
外食
お酒
夕食後の食べ物

とりあえず夕食は好きな物を食べるようにしています
量に気を付けながら・・・

これはコツコツと痩せる方法です
希望体重になっても
この食生活を維持することが
リバウンドのないダイエット方法です

なので、過激な食事制限はリバウンドを起こすだけです

体重が減った後、元の食生活に戻るわけですから
元の食生活が原因で太っているのに
元の食生活に戻ったら太るのは間違いありません(´；ω；`)ｳｯ…

漢方店をしている当店でこのセットを販売していますが
約半月分で２万円。

本気ダイエットはやっぱりお金がかかります。

そして１ケ月で-10㎏　という広告にはまどわされないでくださいね
体重100キロもあれば、1ケ月で-10キロはいけますが
体重55キロのひとは1ケ月で-10キロにはなりません。
ご本人の基本体重というのがあるので難しいと思いますよ

リバウンドのない本気ダイエット
ご自分の体質に合わせて
何ができるかを考えて
行ってくださいね