こんにちは滋賀県草津市の漢方店・マルワ漢方の木戸れいこです。

今年は、本当に暑い日が続いていますね。
連日３７℃を超え
全国的に熱中症患者さんがものすごく増えているそうです。

当店でも
熱中症予防の漢方薬が今年は
例年以上に売れているような気がします。

この連日の酷暑のため
天気予報やニュースでは
「不要な外出を控え
冷房を効かせ
水分を充分にとってください」
と、毎日のように言ってますね。
ほんと、その通りです。

水分はのどが渇く前に飲むように心掛けてくださいね。

そしてエアコン。
ヒンヤリとして気持ちいい・・・
暑さからのがれて生活しているはずなのに
なぜか体調が良くない。という方が最近増えてきました。

もしかしたら
「冷房病（クーラー病）」になってるかもしれません。

人間の身体は
暑いときは、汗をかいて身体の熱を放出し
寒いときは、身体の熱を逃さないようにして
体温を保っています。

それが、冷房がよ～く効いているおかげで
汗をかかなくなり、
自分の力で熱を放出しなくなります。
これが自律神経に影響を与え
結果、体調不良を訴えるのです。

今年のように４０℃近くまで温度があがると、
建物の中と外の温度差が１０℃以上。
これは大変な温度差ですね。

どんな症状が出るかというと
身体のだるさ、夏風邪、冷え、食欲不振、下痢、不眠など。

予防法は
＊適度な運動で汗をかく。
ただし、炎天下はさけてくださいね。
＊湯船につかる。
お風呂につかって、エアコンで冷えた体を温めてくださいね。
＊生野菜など、冷たい食事はさけ、火を通した温かいお食事を。
夏に鍋もいいものですよ～(^_-)-☆
など。
女性の場合はオフィスで１日中エアコンの中、
という方も多いと思いますが
靴下、ひざかけなどで体を温めるのも
いいと思います。

冷えがひどくなると
生理痛がひどくなったり
様々な女性疾患が出る可能性もあります。
毎日の養生をなさってくださいね。